close
تبلیغات در اینترنت
لاغر کردن صورت

آمار كاربران و سايت
افراد آنلاين : 1
اعضاي آنلاين : 0

عضويت در خبرنامه
براي دريافت مطالب جديد عضو خبرنامه شويد

عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
مطالب پر بازديد
مطالب تصادفي
آرشيو مطالب
پشتيباني
طراحي هدر و بنر رايگان
مرجع قالب هاي رزبلاگ
تبليغات





جست و جو

لاغر کردن صورت

همه افرادی که نگران افزایش وزن هستند حتما نگران این هستند که بعضی قسمت های بدنشان مثل ران ها، دور کمر،باسن و صورت بیش از دیگر قسمت ها بزرگ می شوند. در این میان صورت از همه درد ساز تر است چرا که خیلی بیشتر به چشم می آید . از آنجایی که صورت به اندازه جاهای دیگر بدن و حتی بیشتر مستعد چاقیست و امکان پوشاندن آن وجود ندارد در این مقاله با مجله دلگرم همراه باشید تا به شما بگوییم که چگونه صورت را لاغر کنید.

 

لاغر کردن صورت

 چگونه صورت لاغر داشته باشیم؟

 

1. روزی هشت لیوان آب بنوشید. اگر آب به اندازه کافی ننوشید بدن آب را در خود نگه می دارد که این امر سبب ضبط آب در صورت می شود.اگر خوردن آب خالی برایتان لذت بخش نیست می توانید آن را با کمی لیمو مخلوط کنید و بنوشید.

لاغر کردن صورت


2. صورتتان را ورزش دهید. برای لاغرشدن چانه می توانید لب پایینتان را به سمت بیرون و بالا بکشید و تا لب بالایی آن را برسانید. ده ثانیه نگه دارید و روزی ده بار این ورزش را تکرار کنید تا صورت لاغرتری داشته باشید.


3. روزی سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.از آنجا که میوه و سبزیجات حاوی فیبر زیاد می باشد به شما حس سیری می دهد و آب زیاد موجود در ان مانع چاق شدن صورت می شود.

لاغر کردن صورت

 
4. میزان دریافت کلیسم را در بدنتان افزایش دهید. سعی کنید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنید. با خوردن لبنیات می توانید میزان کلسیم لازم ر ا به بدنتان وارد کند در غیر این صورت مکمل های کلیسم می توانند به کمکتان بیایند.

لاغر کردن صورت


5. از خوردن نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. الکل ضمن اینکه اب بدن را می گیرد سرشار از کالریست،باعث کاهش فعالیت بدن می شود و اشتها آور است.

 

توصیه مجله دلگرم به خوانندگان خود این است که قبل از شروع هر نوع قرص و یا رژیم غذایی خاص با پزشک خود مشورت کنند.

 


برگردان توسط م

جله دلگرم
(اعظم بهادر)

 

 

منبع : http://www.delgarm.com/health/regimen/28766-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA

امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

بازديد : 57

تاريخ : شنبه 18 آبان 1392 زمان : 6:39 | نويسنده : پیروز | لينك ثابت | نظرات ()
ارسال نظر
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی


عناوين آخرين مطالب ارسالي
تناسب اندام و لاغری این بار به روش چینی! تاريخ : پنجشنبه 29 اسفند 1392
رازهای خوش اندامی و زیبایی آنجلینا جولی + عکس تاريخ : دوشنبه 05 اسفند 1392
تناسب اندام خوانندگان تاريخ : دوشنبه 05 اسفند 1392
تناسب اندام خود را حفظ کنید !! تاريخ : شنبه 05 بهمن 1392
۵ گنج تناسب اندام در خانه تاريخ : یکشنبه 19 آبان 1392
لاغر کردن صورت تاريخ : شنبه 18 آبان 1392
چگونه صورت چاق داشته باشیم؟ تاريخ : شنبه 18 آبان 1392
رنگها به کمک شما می‌آیند تاريخ : شنبه 13 مهر 1392
مواد رژیمی که شما را چاق می کنند تاريخ : شنبه 13 مهر 1392
اشتباهاتی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب می شوید تاريخ : شنبه 13 مهر 1392