close
تبلیغات در اینترنت
چه‌طور صبحانه بخوریم تا لاغر شویم

آمار كاربران و سايت
افراد آنلاين : 1
اعضاي آنلاين : 0

عضويت در خبرنامه
براي دريافت مطالب جديد عضو خبرنامه شويد

عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
مطالب پر بازديد
مطالب تصادفي
آرشيو مطالب
پشتيباني
طراحي هدر و بنر رايگان
مرجع قالب هاي رزبلاگ
تبليغات





جست و جو

کالری صبح‌گاهی خود را افزایش دهید، تا بدنتان چربی‌ها را بهتر بسوزاند و زودتر لاغر شوید. به آسانی لاغر شویم و از تناسب اندام لذت ببریم.
 
کالری صبح‌گاهی خود را افزایش دهید، تا بدنتان چربی‌ها را بهتر بسوزاند و زودتر لاغر شوید. به آسانی لاغر شویم و از تناسب اندام لذت ببریم.
خوردن در طول روز یا خوردن وعده های کوچک روزانه برای کسانی که می خواهند هم گرسنگی‌شان را کنترل کنند . هم وزن‌شان را کم کنند، کار چندان ساده‌ای نیست. همه ما، همیشه شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده غذایی در طول یک روز است، اما بیشتر ما همچنان صبحانه نمی خوریم.
غذا خوردن در صبح، جهشی برای آغاز سوخت و ساز بدن از همان ساعات نخستین روز است. برای همین هم باید بدانید که صبحانه خوردن برای افرادی که در رژیم لاغری هستند، اهمیت بیشتری پیدا می کند. دارچین به شما پیشنهاد می کند تا دو وعده غذایی سبک را برای صبحانه انتخاب کنید.
صبحانه اول؛ آغاز کالری‌سوزی
خیلی ها فکر می کنند که قهوه، به خاطر داشتن کربوهیدرات و کافئین انتخاب خوبی برای صبحانه است، اما لزوما اینطور نیست. شما می توانید یک کاسه کوچک غلات با فیبر بالا (کربوهیدرات سالم) با شیر کم چرب (پروتئین بدون چربی) را جایگزین آن کنید، چون هم نیاز بدن‌تان را تامین می‌کند و هم آغاز مناسبی برای سوزاندن کالری است.
صبحانه دوم: هوس میان وعده
هوس کردن انواع خوراکی ها در میان روز و پیش از رسیدن زمان نهار، بیشتر افراد را به سمت جعبه های شیرینی، بستنی، شکلات ها و موارد مشابه سوق می دهد. اما این اصلا انتخاب مناسبی نیست. برای وعده ایده آل دوم صبحانه بهتر است  ترکیبی از پروتئین سالم و فیبر بالا را انتخاب کنید. این ترکیب گرسنگی شما را سرکوب می کند و شما به کاهش وزن نزدیک تر می شوید.
و اما نهار
خوردن دو وعده صبحانه کوچک و سالم شما را تا فرا رسیدن زمان ناهار خوشحال و سیر نگه خواهد داشت. بسیاری از افراد رژیمی، از آغاز روز برای رسیدن وعده نهار انتظار می کشند و همین موضوع باعث پرخوری و نارضایتی از وعده های غذایی رژیمی می ‌شود. پیشنهاد دارچین برای دو وعده صبحانه را امتحان کنید و تا زمان نهار، پر انرژی و شاداب باشید.
منبع: دارچین
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

بازديد : 46

تاريخ : پنجشنبه 11 مهر 1392 زمان : 23:45 | نويسنده : پیروز | لينك ثابت | نظرات ()
ارسال نظر
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی


عناوين آخرين مطالب ارسالي
تناسب اندام و لاغری این بار به روش چینی! تاريخ : پنجشنبه 29 اسفند 1392
رازهای خوش اندامی و زیبایی آنجلینا جولی + عکس تاريخ : دوشنبه 05 اسفند 1392
تناسب اندام خوانندگان تاريخ : دوشنبه 05 اسفند 1392
تناسب اندام خود را حفظ کنید !! تاريخ : شنبه 05 بهمن 1392
۵ گنج تناسب اندام در خانه تاريخ : یکشنبه 19 آبان 1392
لاغر کردن صورت تاريخ : شنبه 18 آبان 1392
چگونه صورت چاق داشته باشیم؟ تاريخ : شنبه 18 آبان 1392
رنگها به کمک شما می‌آیند تاريخ : شنبه 13 مهر 1392
مواد رژیمی که شما را چاق می کنند تاريخ : شنبه 13 مهر 1392
اشتباهاتی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب می شوید تاريخ : شنبه 13 مهر 1392